El acido fólico es una es un vitamina del complejo b que ayuda a prevenir malformaciones en el tubo neural , para ser mas claros del cerebro y la columna vertebral del feto; este se debe consumir antes y durante el embarazo. se han realizado estudios en los cuales se demuestra que mujeres que están y han estado embarazadas y consumen la cantidad recomendada reducen las posibilidades de que el bebe tenga alguna malformación del tubo neural. Otros estudios realizados también sugieren que el acido fólico puede ayudar a prevenir algunas otras anomalías tales como el labio leporino y la fisura palatina.
Es importante y recomendable consumir una pastilla al día de acido fólico estando o no embarazada ya que esperar a recibir la noticia puede ser demasiado tarde, el acido fólico lo podemos encontrar en varios alimentos tales como: vegetales de hoja verde (espinacas y lechuga), carnes (cerdo, res etc.) y cereales integrales (trigo, arroz, maíz), leche y sus derivados, frutas (melón, naranja, plátano), entre otros. La vitamina B9 también conocida como acido fólico, es recomendada tanto para hombres como para mujeres ya que la deficiencia de esta provoca un tipo de anemia conocida como anemia megaloblástica que se presencia de glóbulos rojos muy grandes. Además del gran tamaño de estos glóbulos, su contenido interno no se encuentra completamente desarrollado.
Cuando la mujer esta embarazada es importante y necesario acudir periódicamente al medico y conocer paso a paso su embarazo, como poder prevenir cual quier tipo de anomalía para que el día del nacimiento tanto la madre como el bebe estén en perfectas condiciones.
Samantha Almaraz
